Entspannung

Entspannungstechniken für das innere Gleichgewicht

Für das innere Gleichgewicht ist es wichtig, dass Sie immer wieder einmal innehalten und dem manchmal stressigen Alltag von Beruf und Familie etwas entgegen setzen. Dauerhafte Belastungen sind ein großer gesundheitlicher Risikofaktor. Der Körper wird anfälliger für Infekte, weil die Immunabwehr herabgesetzt ist. Auch Burn-out und Depressionen können Folgen permanenter Anspannung und Überanstrengung sein. Um gesund, optimistisch und leistungsfähig zu bleiben, sind Ruhepausen und Entspannung als Gegenpol notwendig, denn dem Stress im täglichen Leben können Sie nur bedingt ausweichen.

Manchmal helfen schon einfache Mittel, um zur Ruhe zu kommen und sich zu entspannen. Ein Spaziergang, ein gutes Buch oder die Lieblingsmusik bringen einen auf andere Gedanken und schaffen Abstand zum Tagesgeschehen. Aber nicht jeder ist in der Lage, seine Sorgen und Probleme auf diese Weise einfach hinter sich zu lassen.

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